Physische Gesundheit
Was ist physische Gesundheit?
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Was ist physische Gesundheit?
Als physische Gesundheit bezeichnet man die körperliche Gesundheit.
Sie beschreibt das körperliche Wohlbefinden. Dieses umfasst alle physiologischen Faktoren. Also alle physikalischen, chemischen und biochemischen Vorgänge im gesamten Organismus.
Physische Einflussfaktoren sind die Fitness und die physiologische Unversehrtheit.
Warum haben heutzutage so viele Menschen körperliche Probleme?
Dieses Dilemma hat viele Gründe.
Ein ganz wichtiger Faktor ist hier der Bewegungsmangel, der diverse gesundheitliche Folgen nach sich zieht.
Beim Fehlen von Sport, und damit meinen wir funktionales Training, leidet der ganze Organismus. Dies führt langfristig zu chronischen Krankheiten.
Die 10 häufigsten Folgen von Bewegungsmangel sind:
• Rückenschmerzen
• Muskelabbau
• Übergewicht
• Bluthochdruck
• Verspannungen
• Infektanfälligkeit
• Fehlhaltungen
• Arthrose
• Osteoporose
• Diabetes Typ II
Dem gilt es mit einer guten Fitness bestehend aus einer Grundlagenausdauer, gezieltem funktionalem Training, regelmäßigem Dehnen, Faszientraining, Tiefenmuskulaturtraining etc. entgegenzuwirken.
Ein weiterer wichtiger Faktor ist der gesunde Schlaf.
Die wichtigste Rolle für die physische aber auch allgemeine Gesundheit spielt die Ernährung. Eine gesunde, ausgewogene Ernährung mit genügend Nährstoffen bildet das Fundament für einen gesunden, gut funktionierenden Organismus.
Es wird zu wenig getrunken und zu viele schlechte Fette zu sich genommen. Auch nimmt die Nährstoffdichte in unseren Lebensmitteln immer mehr ab. Leider wird dann durch den hektischen Alltag auch noch immer häufiger zu nährstoffarmem Fast Food gegriffen.
Dies sind nur einige Beispiele von schlechter Ernährung.
Dieses Thema ist riesig und sehr vielfältig. Es gibt dutzende Stellschrauben, an denen man drehen kann, um durch eine sinnvolle Ernährung seine Gesundheit selbst in die Hand zu nehmen.
Es ist daher wichtig, ein Bewusstsein für gesunde Ernährung zu entwickeln und gegen Nährstoffmangel vorzugehen, bspw. durch gezielte Auswahl von Gemüse oder durch Nahrungsergänzung.
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Das freut uns sehr! =)5. April 2023 - 20:59 von Tim von Fit-gesund-vital
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