Psychische Gesundheit

Viele Menschen achten auf ihre physische Gesundheit, vernachlässigen jedoch ihre psychische Gesundheit. Dabei ist diese genauso wichtig. Sie verhilft uns zu Stärke und hilft unserem Körper dabei, zu regenerieren.
Es ist wichtig, dass du die richtige Lebenseinstellung hast und dir deine mentale Stärke bewahrst.

Glück, Zufriedenheit, Wohlbefinden und die Achtung unserer Bedürfnisse sind Bausteine für eine gesunde psychische Gesundheit.
Man erreicht diese Bausteine durch Achtsamkeit, Positivität, Stressresistenz und wenn man weiß, was Lebenszufriedenheit für einen ist.

Die Zahl derer, die an psychischen Problemen leiden ist groß und nimmt stetig zu. Ignoriert man diese Beschwerden und bleiben diese unbehandelt, können die Folgen weitreichend sein.
Wer psychisch angegriffen ist, hat Schwierigkeiten damit, seine Probleme zu lösen und viele Dinge des Alltages zu bewältigen.
Belastungen wirken sich auf den Körper aus und bringen häufig negative Gefühle und Antriebslosigkeit mit.

Die psychische Gesundheit hat immer auch Auswirkungen auf deine körperliche Gesundheit. Den meisten Menschen fällt es leichter, eine körperliche Krankheit anzuerkennen, als eine psychische. Diese sind jedoch genau so ernst zu nehmen. Depressionen können bspw. ernsthafte Folgen haben. Viele psychische Erkrankungen bedeuten für den Körper ein erhöhtes Stresslevel. Dies schwächt das Immunsystem. In der Folge haben es körperliche Erkrankungen leichter auszubrechen.
Stresshormone und Angstgefühle lassen deine Herz- und Atemfrequenz sowie den Blutzuckerspiegel ansteigen. Der Blutdruck steigt. Langfristig hat dies Auswirkungen auf dein gesamtes Herz- Kreislaufsystem. Schlaganfälle oder Herzinfarkte können die Folge sein. Andere Organe und Muskeln können ebenfalls beeinflusst werden. Grundsätzlich sorgt chronischer Stress dafür, dass dein Körper herunterfährt und dein körperliches Wohlbefinden schwindet.

Deine mentale Gesundheit wirkt sich auf alle Lebensbereiche aus. Wenn du in einer starken mentalen Verfassung bist, kannst du dein Leben viel besser bewältigen. Ein Mangel an mentaler Gesundheit kann Gefühle der Hoffnungslosigkeit, Traurigkeit, Schuld, Angst sowie einen Verlust deines Selbstwertgefühles und der Kontrolle herbeiführen.
Auch Beziehungen sind betroffen. Probleme in der mentalen Verfassung können auch dazu führen, dass Betroffene sich sozial isolieren. Dinge, die diesen Menschen mal Spaß gemacht haben, sind plötzlich uninteressant. Zudem gelingt es zunehmend schlechter, sich zeitlich zu organisieren und Aufgaben zu erledigen. Die Konzentrationsfähigkeit nimmt ab und auch der Sinn für Ordnung und Sauberkeit kann leiden. Ebenso kann das Verhältnis zur Ernährung gestört sein. Es kann sowohl zu übermäßigem Essen als auch zu einem verminderten Appetit kommen. Insgesamt werden die Anforderungen des Lebens für mental schwache Menschen einfach zu groß. Nicht selten kommt es bei Betroffenen dann zu selbstzerstörerischen Maßnahmen wie z.B. übermäßigem Alkohol- oder Nikotinkonsum.

Hilf dir selbst, so hilfst du auch anderen Menschen. Du lernst, deinen Mitmenschen gegenüber aufmerksamer zu sein. Wenn du weißt, mit welchen „Kniffen“ du deine psychische Gesundheit in den Griff bekommst, kannst du auch anderen eine Hilfe sein.
Es ist enorm wichtig, seine psychische Gesundheit zu pflegen. Lerne, dich zu lieben und für dich zu sorgen. Dies führt unweigerlich auch zu einer stärkeren körperlichen Verfassung. Sei der Mensch, der du sein möchtest!